Bạn có biết không, khi thực hiện thường xuyên việc ngồi thiền đúng cách tại nhà sẽ giúp giải tỏa các áp lực, căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng. Thế bạn đã biết nó đem đến các tác dụng gì chưa? Hãy để thienvien.vn chia sẻ cho bạn nhé!



1. Ngồi thiền đúng cách tại nhà – lợi ích cho cả tinh thần lẫn thể chất

Các nghiên cứu đã chứng minh và ủng hộ lợi ích khi ta ngồi thiền đúng cách tại nhà đối với sức khỏe con người từ rất lâu. Cụ thể là vào năm 1980, những chuyên gia từ đại học Harvard – Hoa Kỳ đã thực hiện hàng loạt các thử nghiệm trên những thiền sư nức danh bằng cách để các vị thiền sư này nhập thiền trong một gian phòng có nhiệt độ thấp hơn số đông so với mức bình thường, đồng thời con khoác lên trên mình họ những tấm khăn lớn được ướp lạnh. Và một hiện tượng kì lạ là thay vì run cầm cập do lạnh thì thân nhiệt của những vị thiền sư lại rất ổn vạch sẵn và thậm chí họ còn có thể duy trì được thân nhiệt đủ nóng để làm khô các tấm khăn choàng. ngoại trừ cũng có một cuộc tiến hành khác sau đó bất lâu trên các bệnh nhân bị bệnh trầm cảm, và kết quả cũng kinh ngạc chẳng kém khi những bệnh nhân tham gia một khóa thiền kéo dài trong Lắm ngày đã giúp những bệnh nhân thuyên giảm tới 75%.

1.1. Lợi ích về thể chất

Còn theo sức khỏe thể chất, việc ngồi thiền mỗi ngày cũng mạng lại tác động tích cực tới cơ thể bằng cách giúp ổn vạch sẵn huyết áp, giảm cholesterol và những hoạt chất cortisol torng máu, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống suy nhược cơ thể. Một trong những đặc điểm lý tưởng nhất là của thiền là ai cũng có thể thiền và áp dụng thiền mọi lúc mọi nơi.

1.2. Tinh thần

Mặc dù về thiền là giúp toàn thân tĩnh, tĩnh từ tâm ra ngoài song lại có khả năng khiên cho trí não hưng phấn. nhiều khám phá mới đây với sự hỗ trợ cua những vật dụng cho thấy khả năng hoạt động trí não cũng như trạng thái hưng phấn tâm lý ở người hay ngồi thiền đúng cách tại nhà luôn đạt mức cáo hơn hẳn so với những người đừng thực hiện thường xuyên. các nhà tâm lý học cho rằng, việc ngồi thiền giúp con người bình tĩnh, kiềm chế hơn và đặc biệt là sống vui vẻ, lạc quan và sáng suốt hơn trong cuộc sống.


2. 10 Lợi ích mà thiền đem đến cho cuộc sống con người

2.1. Cải thiện sức khỏe

Thiền giúp giảm nhu cầu ngủ khiến chúng ta tập trung cao độ và Làm việc dưới sức ép tốt hơn.

Ngồi thiền đúng cách tại nhà trong thời gian dài làm tăng khả năng tạo sóng gamma não.

Thiền giúp bạn chống lại đau đớn.

Ngồi thiền giúp tinh thần an định.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thiền giúp cải thiện hệ miễn dịch.

=> Xem thêm: Ngồi thiền đúng cách tại nhà với tư tưởng BABA NAMKEVALLAM.

2.2. Ngồi thiền đúng cách tại nhà có thể chữa bệnh

Thiền làm giảm trầm cảm.

Thiền làm giảm stress và lo lắng.

Ngồi thiền đúng cách tại nhà giúp giảm chứng rối loạn hoảng sợ.

Thiền giúp điều trị chứng tăng động.

Trên đây là ý nghĩa và những tác dụng mà ngồi thiền đúng cách tại nhà đem lại cho cuộc sống của chúng ta. Hãy xem nó như bạn đời của mình và tập luyện hằng ngày. Bạn sẽ chẳng hối hận đâu!

=> Xem thêm: Ngồi thiền đúng cách tại nhà có thể chữa bệnh trầm cảm