Nước ép trái cây được chiết xuất từ nước và các dưỡng chất từ như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Do đó, các chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không phải thông qua quá trình phân hủy của hệ tiêu hóa. Hãy thử ngay 8 loại nước ép dưới đây nếu chị em muốn giảm cân và cải thiện làn da của mình nhé.

Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh

Nước ép dứa

Dứa có chức năng làm lâu no, hạn chế cảm giác đói và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nước ép dứa rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước ép dứa mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chống lão hóa da cực hiệu quả.

Giảm cân với nước ép táo

Trong táo chứa rất nhiều axit malic tự nhiên, giúp kích thích quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa một cách mạnh mẽ, từ đó hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Ngoài ra chất này còn được chứng minh là có khả năng phân giải chất béo, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ thừa trong máu, từ đó ngăn chặn nguy cơ tăng cân và mắc các bệnh về mỡ trong máu, mỡ nội tạng.

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một quả táo hay uống một cốc nước ép táo sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, viện thẩm mỹ Gangnam tin chắc rằng sau 1 tháng bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể, làn da cũng được cải thiện căng mịn và sáng hơn nhiều.


Nước ép mướp đắng

Nước ép mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, chứa nhiều chất dinh dưỡng, gấp hai lượng canxi có trong rau chân vịt, gấp đôi lần lượng beta-carotene trong bông cải xanh, và lượng potassium của chuối, sở hữu đa dạng các vitamin, phốt pho và chất xơ, đốt chát năng lượng, giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Nước ép mướp đắng nguyên chất có thể sẽ khó uống với nhiều người, vì vậy chị em có thể pha thêm cùng chút mật ong, nước cốt chanh hoặc dầu oliu để dễ uống hơn nhé.

Nước ép cà chua

Một trong những loại nước ép giảm cân nhanh chóng và phổ biến nhất hiện nay chính là nước ép cà chua. Theo nghiên cứu khoa học, cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, E, A, kẽm, kali,… Giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dồi dào.

Bên cạnh tác dụnggiảm cân thì nước ép cà chua còn có công dụng làm đẹp da, chóng lão hóa, ngăn ngừa lượng thức ăn được hấp thụ, từ đó lượng mỡ và năng lượng nạp sẽ được kiểm soát chặt chẽ

Nước ép bí đao


Được xem là thần dược trong các loại nước ép trái cây giảm cân, làm đẹp cho phái n, không chứa lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể uống nhiều nước ép bí đao không lo tăng cân mà còn giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu lượng mỡ thừa, ngăn sự chuyển hóa đường thành mỡ hạn chế tăng cân.

>>> Xem thêm mẹo làm đẹp tại: https://tuvangiamcan.net/

Nước ép bắp cải tím giảm mỡ

Trong bắp cải tím rất giàu vitamin C, K, và anthocyanin polyphenols, có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Nhờ giàu chất chống oxy hóa, bắp cải tím còn giúp làn da bạn mềm mại và sáng hơn. Và đặc biệt hơn nước ép bắp cải tím được chứng minh là có thể loại bỏ được lượng mỡ dư thừa cho cơ thể một cách an toàn mà không cần ăn kiêng.

Nước ép cam


Cam chứa hàm lượng vitamin C, E, protein lớn nhưng lại chứa ít lượng đường tự nhiên nên sẽ vừa hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể, vừa giúp giảm cân và thu gọn vóc dáng nhanh chóng. Ngoài ra cam còn giúp kích thích quá trình tiêu hóa và đào thải các chất béo dư thừa qua hệ bài tiết nhờ đó chị em có thể thoải mái uống nước cam mà không lo tăng cân trở lại.

Nước ép cần tây

Cần tây là nguyên liệu làm nước ép giảm cân rất phổ biến trong thời gian gần đây do rất giàu chất phytochemical- một hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất, phân giải mỡ thừa và hỗ trợ giảm tỷ lệ các chất béo dư thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Nước ép rau củ vừa có công dụng giảm cân vừa giúp làm đẹp da từ bên trong. Hãy bổ sung các loại thức uống này vào chế độ dinh dưỡng kết hợp tập luyện thể thao để có được vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn hồng hào bạn nhé !