Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-09-2021, 05:03 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 296
Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân
Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc vào các món salad rau để ngon miệng và no lâu hơn
Nhiều người ăn salad để giảm cân nhưng kết quả lại tăng cân. Lý do là một số thành phần trong salad chứa chất béo và có lượng calorie cao.
>>> Xem thêm: căng da bụng là gì
>>> Xem thêm: căng da vùng cổ
>>> Xem thêm: căng da toàn phần có đau không
Ngoài ra, nhiều người vẫn thấy đói sau khi ăn salad nên tiếp tục bổ sung thêm các món khác nên không thể thay đổi cân nặng.
Bởi vậy, bạn phải cân nhắc khi sử dụng những thực phẩm trộn salad. Ngoài ra, bạn chỉ nên cho một lượng nước sốt vừa phải, có lượng chất béo thấp hơn.
Salad rau xanh
Nền tảng của món salad phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn nên là rau xanh. Hầu hết những người ăn kiêng sẽ chọn các loại rau diếp để làm món salad vì chúng rất ít calorie. Đậu cũng có thể làm một món salad tuyệt vời, chúng chứa nhiều protein và chất xơ.
Ngoài ra, bạn hãy chọn các loại cải thìa, cải bó xôi, cải xoong, cải xanh, rau chân vịt… Người bận rộn có thể dùng một nắm bắp cải cho vào bát salad để tăng độ giòn cho món ăn.
Bạn có thể cắt nhỏ các loại rau cho vừa miệng hơn. Một số đầu bếp thậm chí còn cho các loại thảo mộc vào.
Salad rau màu sắc
Ngoài rau có màu xanh, các loại rau nhiều màu sắc cũng rất tốt để chế biến những món salad ngon miệng có tác dụng giảm cân.
- Màu đỏ: Cà chua cắt nhỏ hoặc cắt lát, củ cải bào sợi hoặc cắt lát, hành tím băm nhỏ, ớt chuông cắt lát…
- Màu cam: Cà rốt bào sợi hoặc xắt mỏng, khoai lang thái hạt lựu.
- Màu vàng và trắng: Hành thái hạt lựu, ngô luộc, cà chua vàng tách hạt, hẹ tây thái nhỏ, súp lơ trắng, măng tây trắng,
- Màu tím: Bắp cải tím cắt nhỏ, cà tím
- Màu xanh lá cây: Hành lá thái mỏng, đậu Hà Lan, bông cải xanh, dưa chuột thái lát, cần tây.
Hãy mạo hiểm bên ngoài vùng an toàn của bạn khi chọn rau. Đôi khi những sự kết hợp bạn không bao giờ nghĩ sẽ ngon lại trở thành món yêu thích của bạn.
Ngoài ra, đừng lo lắng quá nhiều về lượng calorie khi bạn thêm rau. Hầu hết các loại rau đều có hàm lượng calorie thấp và nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn lo lắng về lượng đường hoặc hàm lượng tinh bột của một số loại rau (như củ cải đường hoặc khoai tây), hãy giảm bớt.View more random threads:
- Cách nấu bếp than trong phòng an toàn nhất
- tư vấn mua laptop hộ em với mấy bác
- Cơ sở cắt mí uy tín tại Quảng Ngãi
- dell 7537 và dell 7437
- 750 Ti
- Nên mua PC chạy Win 7 hay Win 8?!
- Các bác giúp em lên cấu hình con PC chuyên dựng đồ họa giá tầm 14tr
- Lựa chọn nào giữa HP Probook 430 vs Dell Latitude 3330 ?
- ae tư vấn giúp !. dell 5470 i3 hay asus S300
- lựa chọn giữa asus s400 i5 Ivy và dell 7537 i3 haswell
Các Chủ đề tương tự
-
Chế độ ăn toàn ức gà giúp nam diễn viên Mỹ giảm hơn 20 kg
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-04-2021, 04:17 AM -
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-23-2021, 05:53 AM -
Giảm cân nhanh: Phương pháp 16/8 an toàn mà vẫn được ăn ngon
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-16-2021, 05:40 AM -
Trợ giúp ngôn ngữ khi đi máy bay giúp bạn có chuyến bay thuận lợi
Bởi boss2611 trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2019, 01:15 AM -
Chia sẻ những cách giúp giảm đáng kể tiền điện cho máy lạnh
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-19-2019, 02:54 PM
Cảm biến tiệm cận Sanil tại Việt...
04-16-2024, 11:02 AM in Rao Vặt Tổng Hợp