Khi mang thai, bà bầu thường e ngại những chuyến đi xa. Tuy nhiên bạn vẫn có thể đi du lịch để khuây khỏa và có một tinh thần sảng khoái cũng rất tốt cho bé yêu. Điều bạn cần làm là chuẩn bị kế hoạch và chọn thời gian để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi đi lại. Theo các bác sỹ “ Nếu bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh và được bác sĩ cho phép đi du lịch thì cô ấy có thể đi khi mang bầu tuần thứ 36 của thai kỳ, Tuy nhiên thời gian để bà bầu đi du lịch an toàn nhất là đi bằng máy bay từ tuần 18 đến tuần 24 để giảm thiểu tối đa những nguy hiểm có thể xảy ra như sảy thai hoặc sinh non”
Tốt nhất trong chuyến du lịch nên đi cùng chồng và người thân để họ có thể trợ giúp khi bạn cần.
Dưới đây là một số lưu ý để bà bầu có một chuyến du lịch an toàn và thoải mái. <a rel="nofollow" href="http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://www./forum/showthread.php/1397969-du-l%E1%BB%8Bch-ch%C3%A2u-%C3%A2u-v%C3%A0-nh%E1%BB%AFng-l%C6%B0u-%C3%BD-%C4%91%E1%BB%83-th%C3%A0nh-c%C3%B4ng" onclick="ga('send','event', 'LinkOutTrack','http://www.webtretho.com/forum/f110/kinh-nghiem-du-lich-cho-ba-bau-1919922/', 'http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://www./forum/showthread.php/1397969-du-l%E1%BB%8Bch-ch%C3%A2u-%C3%A2u-v%C3%A0-nh%E1%BB%AFng-l%C6%B0u-%C3%BD-%C4%91%E1%BB%83-th%C3%A0nh-c%C3%B4ng');" target="_blank">* Du lịch châu Âu vã những lưu ý để thành công.</a>
1. Nên đi du lịch gần
Thay vì dừng chân ở những điểm du lịch xa xôi hay ở nước ngoài, các thai phụ nên tận hưởng kỳ nghỉ của mình ở gần nhà. Bởi lẽ, đi du lịch xa quá sẽ kéo theo thời gian di chuyển lâu, không tốt cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, khi đi du lịch ở nước ngoài, các bà bầu có thể lo lắng về khí hậu thay đổi, món ăn không hợp khẩu vị, thực phẩm không vệ sinh và nhất là thiếu sự hỗ trợ y tế khi cần thiết. Do đó, chọn điểm đến ở gần nhà hoặc du lịch nội địa là phù hợp nhất với các bà bầu. 2. Phương tiện di chuyển phải thoải mái + Nếu bạn đi máy bay:
- Cho dù các bác sĩ cho rằng, bà bầu có thể ain toàn du lịch cho đến tuần thứ 36 nhưng nhiều hãng hàng không vẫn yêu cầu bà bầu phải có giấy phép của bác sĩ (nếu mang thai ở tháng thứ 8 hoặc thứ 9) trước khi lên máy bay. Bà bầu cần lưu y chuẩn bị đầy đủ giấy tờ trước khi đặc vé máy bay.
- Bà bầu không nên đi xa quá bán kính 160 km nếu mang thai trên 28 tuân. Vì nếu ngồi trên máy bay quá lâu rất dễ dẫn đến hiện tượng sinh non, tăng huyết áp và tạo máu đông trong các tĩnh mạch ở chân.
- Ghế ngồi phải được trang bị dây an toàn tuyệt đồi để không có rủi ro. Bạn nhớ thắt dây an toàn dưới bụng và trân đầu bắp đùi để an toàn tuyệt đối.
- Nên tập các động tác thể dục cho chân khoảng 15 phút/lần để tránh hiện tượng đông máu và giãn tĩnh mạch.
- Nên uống nhiều nước để tránh mất nước trong suốt chuyến bay.
+ Nếu bạn đi tàu hỏa:
- Giống như đi máy bay, tàu hỏa cũng có một số quy tắc với thai phụ (thường trên 32 tuần). Bà bầu nên kiểm tra chắc chắn thông tin trước khi đặt mua vé. Với những chuyến đi dài, bà bầu nên ăn nhẹ, uống nước và co duỗi tay chân. + Nếu bạn đi xe hơi:
- Nếu bạn có kế hoạch đi du lịch trong thời kỳ mang thai thì phương tiện đi lại tốt nhất mà bạn nên dùng là xe ô tô. Bởi lẽ, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận dịch vụ cấp cứu, chăm sóc y tế và có thể dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết.
- Khi di chuyển, bạn nhớ thắt dây an toàn đúng cách nhằm bảo vệ thai nhi.
- Nếu bạn cầm lái, nhớ giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30 cm - khoảng cách an toàn cho thai nhi khi túi hơi bật ra trong trường hợp có sự cố.
3. Giữ liên lạc với bác sĩ
Các thai phụ cũng nên gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe cẩn thận trước khi quyết định lên đường, đồng thời giữ liên lạc với họ trong suốt chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Thêm vào đó, bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ. Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian tốt nhất để du lịch.
4. Mang theo giấy chứng nhận y tế
Thường các hãng hàng không sẽ từ chối phục vụ những hành khách có bầu từ 34 tuần trở lên. Tuy nhiên, để chắc chắn hãy gọi trước cho nhân viên chăm sóc khách hàng của các hãng để tìm hiểu về quy định chở khách có thai cũng như những ưu tiên nếu có. Thường họ sẽ yêu cầu bạn điền vào một mẫu đăng ký đặc biệt kèm theo giấy chứng nhận y tế để hoàn thành các thủ tục lên máy bay. 5. Mặc trang phục thoải mái
Chú ý theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm bó gây khó chịu khi di chuyển. Một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân sẽ là người bạn đồng hành tuyệt nhất của bạn lúc này. Nếu dự định chỉ ở trong khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và nhấm nháp các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của mình được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là bước đi chân trần.
6. Vận động nhẹ nhàng kết hợp nghỉ ngơi hợp lý
Vận động trong thời kỳ mang thai rất quan trọng vì giúp lưu thông máu. Do đó, các thai phụ cũng nên vận động nhẹ nhàng, chơi các trò chơi giải trí đơn giản, hãy hít thở không khí trong lành sẽ tạo điều kiện tốt cho sức khỏe của thai nhi và người mẹ. Nên tránh các trò chơi mạo hiểm như trượt tuyết, nhảy dù, các trò cảm giác mạnh. Ngoài ra, điều quan trọng trong thời gian này là bạn phải được nghỉ ngơi và giữ cho tinh thần luôn vui vẻ. 7. Uống nhiều nước
Nhờ hệ thống điều hòa không khí trên khoang máy bay, bạn không thấy khát nước nhưng khi máy bay đạt độ cao 10.000 mét, bạn sẽ nhanh chóng thấy khát nước khi mang thai. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, một phụ nữ mang thai cần uống 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo rằng nước ối của họ được thay mới và quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Nước cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố và giúp làn da căng mọng… Bạn cũng đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình của mình để kịp nạp năng lượng trong suốt quá trình di chuyển.
Nguồn: sưu tầm.