Mất sữa, sữa mẹ kém chất lượng là nỗi lo của bất kỳ phụ nữ đang nuôi con nhỏ. Bởi vậy chế độ ăn của người mẹ khi cho con bú rất cần cẩn trọng để giúp con phát triển chiều cao, chống thiếu chất, chống còi xương.

Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc lớn vào những loại thực phẩm mẹ dùng. Nếu mẹ có một chế độ ăn đầy đủ hợp lý, sữa sẽ giàu dinh dưỡng, mùi vị dễ uống giúp trẻ chống còi xương, còi cọc và các vấn đề sức khỏe khác. Nhưng nếu sữa mẹ kém dinh dưỡng, có vị khó uống, trẻ sẽ lười bú hoặc chăm bú nhưng vẫn còi cọc.

Để đảm bảo chất lượng sữa mẹ tốt nhất cho con, chị em nên tránh:

Nhóm thực phẩm làm mất sữa: Có một số thực phẩm có công dụng chữa bệnh với người thường nhưng với sản phụ thì chúng không hoàn toàn tốt. Mặc dù chưa có những nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh việc thực phẩm làm mất sữa mẹ nhưng kinh nghiệm dân gian cho thấy khi cho con bú, phụ nữ nên hạn chế ăn lá lốt, lá hẹ, nhân sâm…

Nhóm thực phẩm làm giảm chất lượng sữa: Những thực phẩm quá chua, quá ngọt sẽ làm thay đổi chất lượng sữa ảnh hưởng tới sự bài tiết phân của trẻ, có thể khiến trẻ xì xoẹt nhiều lần trong ngày. Những thực phẩm nóng cay như ớt, tiêu, tỏi, cà phê, trà đặc… sẽ khiến cho mùi vị của sữa thay đổi nên trẻ có thể bỏ bú dẫn tới chậm tăng cân và phát triển chiều cao.

Nhóm thực phẩm có chất kích thích: Những thực phẩm chứa caffein như cà phê, socola, trà đặc… sẽ ảnh hưởng lớn tới em bé. Caffein sẽ vào sữa mẹ và truyền sang bé khiến bé bị kích thích, quấy khóc, bứt rứt, khó ngủ. Nếu mẹ thường xuyên dùng những thực phẩm này sẽ khiến trẻ biếng ăn, mệt mỏi, thiếu chất… Tương tự các loại đồ uống có cồn sẽ theo sữa mẹ sang con khiến bé cũng bị “say”.

Những thực phẩm gây dị ứng: Nếu mẹ có tiền sử dị ứng với thực phẩm nào thì tuyệt đối không thử ăn khi đang cho con bú bởi có thể gây phản ứng nguy hiểm cho mẹ. Còn nếu trong gia đình bạn có người bị dị ứng với thực phẩm thì có thể con bạn cũng có “gen” dị ứng theo. Nếu bạn ăn thực phẩm đó thì khi cho con bú, có thể bé sẽ bị phản ứng dị ứng. Do vậy, bạn nên ăn từng ít một các thực phẩm mà người thân từng dị ứng để xem bé có bị dị ứng không. Với một số thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ gồm đậu phộng, trứng, hải sản, bạn cũng nên ăn thử từng lượng nhỏ xem phản ứng của con thế nào.

Để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng tốt nhằm chống còi xương, giúp con phát triển toàn diện thì các mẹ nên chú ý: Ăn đầy đủ các nhóm chất, không nên kiêng khem những thực phẩm giàu dinh dưỡng, nên uống nhiều nước để tăng tiết sữa. Đặc biệt người mẹ cần đảm bảo đủ đạm, sắt, canxi, vitamin… để giúp bé phát triển tối ưu nhất.

Nếu bạn có chế độ ăn không cân bằng, bạn khảnh ăn thì có thể dùng các sản phẩm bổ sung cho những bà mẹ cho con bú. Mama Sữa Non for Mama có thể là lựa chọn tốt cho bạn. Mama Sữa Non for Mama có sữa non giúp mẹ và bé tăng cường kháng thể, chống bệnh tật, thêm sức khỏe để chăm sóc con. Đồng thời lượng kháng thể này qua sữa sang con giúp trẻ tăng đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật. Sản phẩm cũng bổ sung canxi, vitamin, photpho… giúp tăng chất lượng sữa mẹ, chống thiếu chất, suy dinh dưỡng cho bé bú mẹ.