Trẻ biếng ăn là nỗi khổ thường trực của rất nhiều bậc cha mẹ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng, thậm chí còn gây ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ của trẻ. Vậy làm sao để khuyến khích bé ăn ngon hơn? Những lời khuyên dưới đây sẽ giải tỏa nỗi lo của các mẹ.

  • Thời gian biểu cho bữa ăn

Đối với những trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng thì má cần xây dựng thời gian biểu của các bữa ăn. Dù ít hay nhiều, má cũng chỉ cho bé ăn 5 bữa một ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Thời gian ăn của từng bữa phải cố định đừng vì thấy trẻ biếng ăn mà bỏ qua một bữa nào đó. Đây là thói quen tốt để giúp trẻ biếng ăn có thể ăn uống đúng giờ giấc, nề nếp.

  • Rèn luyện cho con nếp ăn uống cùng gia đình

Cả gia đình ăn cùng nhau không chỉ tạo nên không khí vui vẻ ấm cúng mà còn kích thích trẻ ăn ngon hơn. Đừng vì thấy con ăn chậm, biếng ăn mà cho con ăn riêng, tách biệt với cả nhà. Điều này càng làm bé ăn kém và không hình thành được những thói quen ăn uống tốt vì xung quanh không có người để bé noi gương.


  • Không nên cho trẻ vừa ăn, vừa xem tivi

Nhiều mẹ rất sai lầm khi nghĩ rằng cho trẻ xem tivi sẽ giúp trẻ ăn nhanh hơn. Nhưng thói quen không hề tốt vì sẽ làm tác động tới dạ dày và hương vị giác của trẻ. Bởi khi đó trẻ chỉ chú ý vào xem mà không biết mùi hương vị của thức ăn ra sao, không cảm thấy ngon miệng. Có nhiều tình huống trẻ cứ ngậm đồ ăn mà không chịu nuốt và chỉ chú ý tới ti vi suốt bữa ăn. Ngoài ra, nhiều mẹ lại cho con đi rong khi ăn. Đây đều là những thói quen không tốt mà bạn cần phục khắc phục ngay nếu không muốn trẻ chậm tăng cân và chậm phát triển do biếng ăn.

  • Thay đổi thực đơn ăn uống trong ngày

Đối với trẻ biếng ăn, các phụ huynh nên thay đổi các món ăn trong ngày để trẻ được tăng cường đầy đủ các chất dinh dưỡng và khiến trẻ thích thú đón nhận bữa ăn. Những món ăn được trang trí nhiều màu sắc, bắt mắt sẽ hấp dẫn vị giác của trẻ. Do đó, mẹ hãy biến tấu các món ăn thành những hình thù lạ mắt và hấp dẫn ví dụ như món cơm được trang trí hình mặt cười, bông cải xanh được cắt tỉa sinh động ngộ nghĩnh, rau củ được tỉa hình hoa lá,…

  • bổ sung các sản phẩm có chữa kẽm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm tham gia vào hoạt động của trên 300 enzym trong những phản ứng sinh học quan trọng, đặc biệt là các enzym cần thiết cho tổng hợp protein, các acid nucleic và hoạt động của nhiều loại hoóc môn quan trọng. Đối với trẻ nhỏ, khi thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự chuyển hóa của các tế bào hương vị giác và khiến trẻ biếng ăn do rối loạn vị giác.

  • Hạn chế tối đa bánh kẹo, nước ngọt trong nhà

cha mẹ cần ngăn chặn mua nhiều thức ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt, đặc biệt không cho trẻ ăn – uống là lúc gần tới giờ ăn cơm. Bởi nếu trẻ được ăn thỏa thích các món này sẽ không còn muốn ăn bữa chính nữa. Ngoài ra, đây là những thực phẩm nghèo nàn dinh dưỡng, không tốt cho răng miệng, sẽ làm trẻ nhanh đầy bụng.