Nên ăn gì để giảm bớt bị rụng tóc?

[tvtrung9x]

Chứng rụng tóc thường gặp ở cả nữ giới và nam giới, đang là nỗi lo của nhiều người, với một số biểu hiện như: tóc rụng nhiều mỗi ngày, cả khi ướt lẫn khi khô, rụng thành từng mảng, rụng lâu nhưng không mọc lại, tình trạng này kéo dài sẽ khiến tóc trở nên thưa và có thể dẫn đến hiện tượng hói đầu.
Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng rụng tóc hiệu quả.
Rau củ …
Rau củ là những thực phẩm được khuyên dùng, giúp các sợi tóc trở nên khỏe mạnh hơn trước những tác động bên ngoài.
Silica có thể tìm thấy trong dưa chuột, ớt đỏ và xanh, khoai tây. Cơ thể dùng silica để thay thế cho vitamin và các khoáng chất.
Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời và làm giảm mức độ cholesterol. Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh. …và thực phẩm họ đậu
Thiếu Biotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia, gạo lức, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành, hạt óc chó, đỗ tương... Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ, đậu nành... ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr, một loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc.

View more random threads:

• Hưỡng dẫn tạo kểu tóc cực dễ thương
• Bật mí những mẫu dây chuyền bạc nữ HOT nhất hiện nay
• em muốn mua tóc nối
• Mình cần mua tóc 60-70cm
• Những kiểu tóc xoăn đẹp 2014-2015
• Một số tác dụng thần kỳ của bạc Ý cao cấp
• Bật mí những mẫu nhẫn bạc độc đẹp nhất hiện nay
• Cuu toc rung khan capppp
• Mẫu dây chuyền ngọc trai mạ vàng đẹp nhất và hot nhất trên thị trường
• 13 nguyên nhân làm cho phái nữ ngày một man khuynh hướng mặc váy đầm nhiều hơn

[vestmonamie]

cám ơn bài viết của mẹ. mình nghị rụng tóc một phần cũng do di truyền

[giinvu]

Bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng an toàn đi bạn. Một số loại không những giúp chống rụng tóc, bạc tóc, mà còn bổ máu nữa. Mình đã dùng qua Hair Tonic và thấy rất ổn, bạn nên mua dùng thử!

[Mỹ Phẩm Hàn Quốc]

mình bổ sung thêm vừng rang nhé, rất tốt cho tóc, nhất là với những bạn bị bạc sớm

[doantuanvu]

tuyệt vời!! cực kì cảm ơn mẹ. em dạo này đang bị rụng ghê quá ==" cứ động vào là một túm rơi ra luôn. giờ đi làm không dám thả tóc vì sợ nó rơi đầy ra sàn người ta nhìn thấy ghê. kinh khủng ạ!

[tinviet]

Mình nghe nói là dầu Olive cũng tốt cho tóc lắm. Mình cũng có mua về xài thử. Hiệu quả chống rụng tóc thì mình chưa biết, nhưng mà tóc mình đúng là thấy bóng và mượt hơn. Nhưng mà khi mới gội đầu xong thì tóc hơi rít và bết. Nhưng khi tóc khô thật khô (khô gió) thì sẽ thấy mượt. Mình thường hay gội đầu buổi tối, để sáng dậy là tóc mượt mà (vì trong lúc mình ngủ mình sẽ không để ý nó có rít hay bết hay không , đỡ ức chế)

[oanhle987]

<div class="cms_table"><table class="cms_table"><tr valign="top" class="cms_table_tr"><td class="cms_table_td">Thực phẩm cung cấp nhiều protein <div class="cms_table"><table align="center" class="cms_table"><tr valign="top" class="cms_table_tr"><td class="cms_table_td"></td> </tr> </table></div>
Tóc được hình thành chủ yếu từ protein, nên một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh.
Cá là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích giúp tóc phát triển khỏe mạnh; Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.
Bên cạnh đó còn có gà, phô mai ít béo, trứng, đậu và sữa chua. Sữa đậu nành cũng rất tốt cho mái tóc bởi vì chúng chứa protein cao và ít chất béo xấu.</td> </tr> </table></div>

[taitinhte]

những kiến thức thật bổ ích

[azho]

Rụng tóc hình như có thể là do cả thiếu chất trong máu nữa bạn ơi! Hình như là magie hoặc kẽm thì phải! Rụng ít thì thôi chứ rụng nhiều quá thì tốt nhât nên đi khám

[thanhhien91]

tóc rụng do môi trường ô nhiểm không nhỉ ?